w domu

Teraz rollery mocno potaniały bo jest tego wysyp na rynku ale miękki piankowy roller szybko przestaje wystarczać. Zgadza się. Stąd też na siłowni mam miękki piankowy z delikatnymi wypustkami a w domu twardy z dużymi wypustkami. Dla rozbijania punktów spustowych używam dodatkowo bardzo twardej piłeczki. Na razie taki zestaw spisuje się b. dobrze.

przede wszystkim pytanie- po co takie cos po treningu? owoce mozesz wrzucic w ciągu dnia do posilkow, a po treningu zjeść normalny posilek (nawet w domu). Nie ma zadnej koniecznosci jedzenia od razu po zakonczeniu treningu. ewenutalnie whey+ owoc wystarczy

na siłce będzisz miał większe efekty bo masz dostęp do większej ilości sprzętu,co nie znaczy jednak że w domu nic nie osiągniesz

jak bede w domu to napisze jak to wyglada dokladnie

zapomnialem dodac, mam w domu laweczke, gryf prosty, dwie hantle, malutki atlas (nogi, klata i wyciag gorny), ciezarkow starczy napewno w czasie wakacji kozystam tylko z tego (silownia jest daleko), mieszkam na zadupiu nie rob nic na sile wez wiekszy mlotek

Ja bym odpuścił cykl na rzecz treningu kravki ( o ile rzeczywiście ten jeden trening Cię zbawi). Jeśli Cię nie zbawi, to siedź w domu i kuruj się aż skończysz antybiotyki

Ale w domu moj tata jest.

Jaki regabilitant.!? Tata moj jest w domu. Niema nikogo.

diety nie układaj, niżej masz link do 10 wskazówek żywnieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html trzymaj sie ich i jedz dużo, bo dopiero sie rozwijasz, w domu możesz ćwiczyć tak jak pisałeś, graj w piłke itp, byle duzo ruchu i będzie dobrze pozdr

w firmie mam ten adres w domu nie wyslij powiadomke/zapytanie / co tam chcesz do osoby o nicku ACTIVITA http://www.sfd.pl/ACTIVITA_Master_Meal_%2D_darmowe_testery-t331715.html

Gdybym miał tą kasę do wykorzystania, kupiłbym ławke, obciążenia itp. Jednak co do atlasu (na zdjęciu jest chyba z york-fitness - posiadam taki sam w domu) i można na nim zrobić wiele przydatnych ćwiczeń, więc mimo ogólnej opinii że atlas jest blee pochwale go.

Wrzesien 2012r - 182 cm, 61 kg Luty/Marzec 2013r - 185cm, 71 kg Bez silowni, diety ani supli, tylko cwiczenia w domu i mniej wiecej dobre odzywianie. Bf <10% caly czas PS Obecnie - 185cm - 69 kg :/ Zmieniony przez - KevinDurant35 w dniu 2013-09-15 12:18:32

dla mnie zaś 19:00 to dobra pora , 2km co to jest... Po prostu chodź po szkole i naukę zostaw na potem. Chyba że taki rygor w domu że bez nauki nie wypuszczą. I teraz dla ciebie cenna rada! 06:00 wgł mnie odpada organizm niedospany , włókna skurczone po spaniu przy większych ciężarach kontuzja murowana, o posiłku i braku energii nie wspomnę . O [...]

[...] zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko [...]

wypełnij pełną ankiete działu nie wiem czy dobrze rozumiem? ale chciałbyś trenować w domu?

Tak, w domu. Pełna. tzn? :)

no to rób sobie przysiady z plecakiem czy cuś takiego, wyciskanie plecaka do góry to na barki będziesz miał (tak nawet Marines trenuje z plecakiem ) na biceps uginanie plecaka. Kupa cwiczen jest. Wejdź na http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora i tam masz dużo fajnych cwiczen do wykonywania w domu pozdro

Mam pytanie co po takim treniungu sie robi w domu? Chyba tylko spi i je i to je ostro, co?

OO chyba przesadziłem. ale prosił bym o jakiś sensowny trening na górę. Ale rzeczywiście cwiczę w domu. Dzięki za wypowiedzi. gigus

mozna zrobic w domu;-) a nie mozesz wziac np razowca+kawalka cycka w srodek, troche warzyw i musztandra i bedziesz mial smakowita przekaske:-))